Educación en entrenamiento y bienestar
Educación en fitness, nutrición, recuperación, consejos de entrenamiento y estilo de vida, sin promesas poco realistas.
Por qué la técnica importa más que la carga al empezar a entrenar
Aumentar el peso antes de dominar el movimiento es uno de los errores más comunes en el entrenamiento de fuerza. Esto es lo que priorizamos en su lugar.
El papel real de la nutrición en tu progreso de entrenamiento
La nutrición no sustituye al entrenamiento ni garantiza resultados por sí sola. Así es como entendemos su papel real en el progreso.
Por qué programamos días de recuperación como parte del plan
El descanso no es la ausencia de entrenamiento: es una parte activa de la programación. Así lo integramos en cada plan.
Movilidad: la base invisible de cualquier progreso en fuerza
Buena parte de las mesetas de entrenamiento tienen su origen en limitaciones de movilidad que pasan desapercibidas.
Cómo fijamos objetivos realistas de entrenamiento
Un objetivo bien definido cambia por completo la forma en que se programa un plan de entrenamiento. Así lo abordamos en la primera consulta.
Entrenamiento funcional: qué significa realmente este término
El término 'funcional' se usa con mucha frecuencia y poco criterio. Esto es lo que significa para nosotros y cómo lo aplicamos.